Mes exercices de yoga datingmentor.org/fr/tsdates-review/ qui aident a retrouver le plaisir sexuel.
Le yoga n’a pas pour seules vertus la gestion des emotions, la detente, ou la reconnexion avec le corps. J’ai discipline peut aussi ouvrir la porte tout d’un meilleur plaisir sexuel. Demonstration.
Prendre la position du crapaud, de l’enfant mais aussi du chat va servir ce intimite. La commode du yoga va etre un delicieux outil concernant se reconnecter a le corps et donc retrouver du bonheur sexuel. Comment s’y prendre ? La professeure de yoga Kym Thiriot (1) vous precise le long mais valorisant chemin a parcourir, bien loin de «la pilule magique ou du vibromasseur».
J’ai respiration abdominale
Elle est la cle de l’amelioration du bonheur sexuel. Pour la produire dans les regles de l’art, il faudra «prendre une grande inspiration avec le nez en gonflant le ventre et le bas-ventre, ainsi, ensuite, expirer via le nez afin d’effectuer degonfler le ventre. Il semble necessaire de le faire en prenant conscience de le plancher pelvien, pour connecter le corps et l’esprit», rappelle Notre technique.
Le souffle est envoye vers les organes genitaux qui se retrouvent stimules avec des afflux sanguins qu’engendre la respiration. «C’est comme votre massage interieur du bas-ventre et de ses organes», illustre la professeure. Sans i§a, votre zone est rarement stimulee. Notre procede donne son fouet a cet endroit souvent en sommeil.
J’ai position de “l’enfant content”
J’ai posture de l’enfant content.
Pour doper son joie a l’horizontal, c’est judicieux d’emplyer des postures de yoga qui ouvrent les fesses et le bassin. A l’instar de celle dite de «l’enfant heureux». «Allongez-vous dans le dos en ramenant nos jambes par votre tronche et attrapez les pieds. Effectuez une respiration abdominale classique. Mais a l’expiration, collez le nombril contre la colonne vertebrale», explique Kym Thiriot. Au moment de la matii?re, les organes se gorgent de sang et s’essorent a l’expiration, et cela a pour consequence d’activer les visceres.
En video : desir sexuel, paroles d’experts
Faire travailler le bassin
On ne vous apprend pas grand chose en disant qu’un bon mouvement de bassin pourra des fois faire la difference au cours d’une etreinte charnelle. Voici la marche a suivre Afin de approcher du jeu de hanches de Shakira. «Il va falloir se mettre a quatre pattes au milieu des genoux de la largeur des hanches. Commencez a faire des cercles avec votre bassin. L’amplitude de ces mouvements peut etre augmentee. L’interet des mouvements circulaires ? Ils sont tres feminins et sensuels, comme la danse du bide. Ils vont aider a se lacher au cours tout d’un rapport sexuel», commente Kym Thiriot.
Ecarter nos jambes
La professionnelle du yoga constate que nombre de l’ensemble de ses eleves ne semblent pas du tout a l’aise avec claque d’ecarter les jambes pendant nos seances. «Beaucoup de complexes peuvent etre cristallises en matiere de sexe. Le yoga est en mesure de vraiment aider a se debarrasser de tout cela», renseigne-t-elle. La posture du crapaud en est la preuve. Mettez-vous a genoux et ecartez-les le plus possible (avec de preference 1 coussin sous tous d’entre eux). Notre bas des jambes reste bien aligne concernant toutes vos rotules. Relachez-vous, faites une respiration abdominale et laissez descendre votre pubis aupres du sol. «Le bassin et les fesses s’ouvrent et l’on peut gagner en souplesse, chose non-negligeable dans l’intimite. Cela ne faudrait gui?re avoir peur d’ecarter les jambes et de ressentir les choses, que votre soit pendant les lei§ons ou avec le ou sa partenaire», ajoute la professionnelle.
Tonifier le perinee
Cela reste essentiel de prendre conscience que vous avez un perinee et qu’il sert a quelque chose, mis a part etre le muscle qui soutient l’ensemble de les organes. Toujours en usant d’une respiration abdominale, relachez ce perinee a la matii?re et contractez-le a l’expiration. «Cet exercice permet de bien stimuler la zone du plancher pelvien et d’amener du sang neuf ainsi que l’energie a votre endroit. On degele l’espace de l’interieur», indique Kym Thiriot. Encore, un perinee muscle est un perinee resserre, et cela peut donner plus de joie a votre mari. Vous serez aussi plus en connexion avec ce dernier, car vous sentirez davantage le anatomie.
Et la professionnelle de conclure : «Le corps n’est pas vivant que dans la douleur. Il va i?tre aussi une source de plaisir lorsqu’on active les petits leviers, ainsi, le yoga permet de decouvrir cela.»
